10 juegos de memoria para adultos mayores que puedes hacer en casa

Si notas a tu mamá, a tu papá o a tus abuelos más distraídos, una de las mejores cosas que puedes hacer es jugar con ellos. Mantener la mente ocupada, platicar y convivir forma parte de un estilo de vida saludable a cualquier edad. Aquí tienes 10 juegos que no necesitan material especial y se juegan en unos 15 minutos.

Antes de empezar

• Que sea un rato agradable, no un examen. Si se equivoca, se ríen juntos y siguen.
• Letra grande y buena luz. Si usa lentes, que los tenga a la mano.
• 15 minutos bastan. Es mejor poquito todos los días que una hora una vez a la semana.
• Mismo horario. Por ejemplo, después del desayuno o con el café de la tarde.

Los 10 juegos

1. Lotería de los recuerdos

Usa objetos de su época: el radio de bulbos, la máquina de coser, el teléfono de disco, la tele en blanco y negro. Por cada uno, pregúntale: ¿quién lo tenía?, ¿qué programa escuchaban?, ¿qué pasó esa vez…? Ejercita la memoria de largo plazo y sale más plática de la que imaginas.

2. Encuentra el número

Escribe en una hoja muchos 9 y esconde un solo 6. Dale 10 segundos para encontrarlo. Trabaja la atención y la búsqueda visual. Puedes hacerlo con letras (una «b» entre muchas «d»).

3. Trivia de su década

Preguntas de los años en que era joven: canciones, artistas, películas, precios de las cosas, el Mundial de México 70 o los Juegos Olímpicos de 1968.

4. El mandado

Dile una lista corta de compras (4 o 5 cosas). Platican de otra cosa unos minutos y al final le pides que la repita. Cuando lo haga fácil, sube a 6 o 7 cosas.

5. Refranes incompletos

«Al que madruga…», «Camarón que se duerme…». Tú dices la primera mitad y él o ella termina. Ejercita el lenguaje y casi siempre da risa.

6. Categorías en un minuto

Nombra todas las frutas (o colores, o nombres de mujer, o ciudades de México) que pueda en 60 segundos. Anoten cuántas y vean si al día siguiente salen más.

7. ¿Qué cambió?

Pon 5 objetos en la mesa, que los vea 20 segundos, tápalos y cambia uno de lugar o quita uno. ¿Qué cambió?

8. Cuentas con monedas

Pon monedas sobre la mesa y pregunta cuánto suman, o cuánto cambio darían si algo cuesta $37 y pagan con $50. Es cálculo de todos los días.

9. La historia de la foto

Saquen una foto vieja de la familia. Que te cuente quién sale, dónde fue y qué pasó ese día. Si quieren, graben el audio: será un recuerdo para todos.

10. Sopa de letras con letra grande

Imprímela con letra grande y pocas palabras (8 a 10). Mejor si las palabras son de un tema que le guste: comida, ranchos, canciones.

Cómo hacer que quieran jugar

• No le digas «es para tu memoria»; dile «¿jugamos algo?».
• Juega tú también y deja que te gane de vez en cuando.
• Invita a los nietos: los juegos en familia se repiten solos.
• Lleva un calendario y marquen cada día que jugaron.

Cuándo consultar al médico

Preguntas frecuentes